Сайт учителей физкультуры

"ФИЗКУЛЬТУРА НА 5"

Древо здоровье

Форма регистрации

Мы в контакте



Подержите ресурс !!!

Уважаемые коллеги, и все те кому понравился мой сайт...!!!

Прошу разместить код баннера у себя на сайте...!!!

 

<!--http://fizkultura-na5.ru/-->
<a href="http://fizkultura-na5.ru/" target="_blank"><img src="http://fizkultura-na5.ru/logo.jpg" width="88" height="41" border="0" alt="физкультура на 5" /></a>
<!--<a "http://fizkultura-na5.ru-->

 

физкультура на 5

Профилактика стоматологических заболеваний у детей. часть 2

Профилактика стоматологических заболеваний у детей. часть 2Сколько раз чистить зубы детям и взрослым

Среди школьников, да и среди взрослых, нет нет, да и возникнет спор: сколько раз в сутки и когда лучше чистить зубы? Стоматологи утверждают, что эту процедуру следует проделывать дважды в сутки: утром — для красоты, а вечером — для здоровья.

После сна рот лучше просто прополоскать водой (можно с добавлением небольшого количества питьевой соды), а вот после завтрака надо обязательно почистить зубы.
И вообще детей с раннего возраста полезно приучить полоскать рот до и после еды раствором поваренной соли или питьевой соды (половина чайной ложки на стакан воды). В растворы можно добавить несколько капель мяты. Полезно полоскать рот и зубным эликсиром (10—20 капель на стакан воды).

Самомассаж десен

Желательно обучить ребят после каждой чистки зубов делать самомассаж десен. Для этого (предварительно вымыв руки с мылом) указательным и большим пальцами следует надавливать на десны на верхней челюсти сверху вниз, на нижней снизу вверх. Такой ежедневный массаж в течение 2-3 мин. улучшает кровообращение в около зубных тканях, укрепляет десны. С этой же целью в старину народы Закавказья и Средней Азии чистили зубы и массировали десны кожурой от плодов граната и молодого грецкого ореха, а уральцы и сибиряки жевали «серку», которая варилась из сосновой смолы.

Профилактика и сохранения здоровья зубов

Для сохранения зубов здоровыми очень важно рационально питаться. Полезна молочно-растительная и мясная пища. Наоборот, сладости — враги зубов. Поэтому не следует приучать . детей к сладкой пище. А вот пища, богатая витаминами и минеральными солями, укрепляет зубы. Школьникам нужно давать побольше сырых овощей и фруктов, а зимой и ранней весной готовить им отвары из хвои, сухого шиповника.И еще одно непременное условие, чтобы зубы были крепкими: пища не должна быть однообразной и слишком мягкой. Зубам надо давать основательно поработать, ведь хорошо известно, что орган, который не упражняется, постепенно отмирает. В шутку говорят, что болезни зубов резко возросли после того, как была изобретена мясорубка. Но в этой шутке, к сожалению, содержится большая доля правды.Не все, очевидно, знают, какую титаническую работу выполняют зубы. Чтобы, например, откусить корочку свежего хлеба, человек, не замечая этого, прилагает усилие в 100 кг! А за день в среднем совершается почти 1,5 тыс. жевательных движений. Поэтому мышцы, участвующие в акте откусывания и последующего жевания пищи, должны быть хорошо развиты и натренированы. Чтобы дать зубам и мышцам основательную физическую нагрузку, необходимо время от времени есть жесткую пищу. Твердая пища — это своеобразная гимнастика для зубов, поэтому дети должны периодически есть сухари, сушки, кусковое мясо, сырую морковь, кочерыжки от капусты и т. д. Словом, зубы нужно упражнять!

Жевательная резинка польза или вред...?

Здесь уместно будет упомянуть и о жевательной резинке. Конечно, плохо, если школьники жуют ее целый день, да еще и на уроках, это и не эстетично и для здоровья вредно (приводит к истощению слюнных желез и может вызвать заболевание желудочно-кишечного тракта). В то же время жевательную резинку можно рекомендовать на 10-15 мин. после каждого приема пищи — для очистки и гимнастики зубов. Однако использовать резинку повторно не следует, так как после употребления она бывает буквально «нафарширована? микробами из полости рта.
Влияния режима питания на здоровье зубов Состояние зубов во многом зависит и от режима питания. Нельзя принимать слишком горячую или слишком холодную пищу, а тем более резко чередовать ее температуру: зубы сразу же отреагируют на это болью. Пищу надо тщательно пережевывать, равномерно жевать на обеих сторонах — это лучше само очищает полость рта, препятствует образованию зубного камня, а также способствует правильному расположению зубов и формированию гармоничных черт лица. Вредной является привычка школьников держать в зубах металлические предметы, грызть крепкие орехи, скрежетать зубами.

 

...Восточная мудрость гласит: «Каждый зуб — это светильник, потеря которого все больше приближает нас к мраку». Так донесем же до сознания своих детей глубокий смысл этого изречения.

Если вам понравилась эта статья сохраните её!