Сайт учителей физкультуры

"ФИЗКУЛЬТУРА НА 5"

Древо здоровье

Форма регистрации

Мы в контакте



Подержите ресурс !!!

Уважаемые коллеги, и все те кому понравился мой сайт...!!!

Прошу разместить код баннера у себя на сайте...!!!

 

<!--http://fizkultura-na5.ru/-->
<a href="http://fizkultura-na5.ru/" target="_blank"><img src="http://fizkultura-na5.ru/logo.jpg" width="88" height="41" border="0" alt="физкультура на 5" /></a>
<!--<a "http://fizkultura-na5.ru-->

 

физкультура на 5

Для чего нужны нам гейнеры.

Для чего нужны нам гейнеры.По большому счету, гейнеры – это углеводородная пищевая добавка, ориентированная на максимально комплексное питание организма. Как правило, гейнеры, в отличие от других типов таких добавок, содержат и углеводы, равно, как простые, так и сложные (от их соотношения и количества сильно зависит цена этого препарата), а также белки (в большинстве случаев речь идет о наиболее распространенном и быстрее всего усваивающемся сывороточном белке).

Представлены на рынке и мультикомпонентные с точки зрения содержащихся в них белков, разновидности гейнеров.
В первую очередь гейнеры предназначены для скорейшего набора мышечной массы. Они сочетаются именно с жестким силовым тренингом: углеводы позволяют набрать достаточно энергии для тренировок, а белок необходим как строительный материал для будущих мышц.
Важнейшими составными этого класса веществ являются витамины, минералы и креатин. Большую часть смеси составляют разнохарактерные углеводы, которые дают возможность подстегнуть активную жесткую тренировку и максимально выбрать в силовой нагрузке все, что она может дать для мышц. Исходя из этого гейнеры, как отдельный препарат, применяются примерно за час или полтора до начала основной тренировки. Благодаря их приему, потренироваться можно подольше и в более интенсивном режиме. Действие препарата будет продолжаться еще несколько часов после приема. Он восстанавливает клеточный энергозапас очень быстро, поэтому принимать этот класс веществ в период отсутствия повышенной мышечной активности можно только если есть какие-то трудности с ростом массы мышц.
Также эти вещества очень помогут тем, кто активно занимается спортом, но не имеет четкой сложившейся системы питания. Для того, чтобы набирать массу мышц, желательно придерживаться специализированной диеты, рассчитанной на 5 или 6-разовое питание, в которую входят и белково-углеродные коктейли. Купить гейнер в интернет-магазине pro100gym.com.ua и получить консультацию специалиста по его применению.
Нужно быть особенно внимательным, если человек принадлежит к тем, кто склонен быстро набирать вес (так называемые эндоморфы). Кроме возникновения дополнительной мышечной массы у таких людей могут возникнуть и дополнительные отложения жира. Эктоморфы, которые не имеют подобной склонности, могут даже не придерживаться более строго правил питания, поскольку их организм лишен склонности к липосинтезу.
В практике бодибилдинга данные вещества чаще употребляют непосредственно сразу же после тренировки, в момент открытия так называемого белково-углеводного окна. Употребление гейнера его “закрывает”, позволяет стремительно восстановить силы, провести регенерацию ткани, а также подавить катаболические процессы и восполнить запасы энергии.

Если вам понравилась эта статья сохраните её!