Сайт учителей физкультуры

"ФИЗКУЛЬТУРА НА 5"

Древо здоровье

Форма регистрации

Мы в контакте



Подержите ресурс !!!

Уважаемые коллеги, и все те кому понравился мой сайт...!!!

Прошу разместить код баннера у себя на сайте...!!!

 

<!--http://fizkultura-na5.ru/-->
<a href="http://fizkultura-na5.ru/" target="_blank"><img src="http://fizkultura-na5.ru/logo.jpg" width="88" height="41" border="0" alt="физкультура на 5" /></a>
<!--<a "http://fizkultura-na5.ru-->

 

физкультура на 5

Через тернии к звездам. Выбор тренажера

Через тернии к звездам. Выбор тренажераЛюбители спорта очень тщательно выбирают перед покупкой тренажеры, поскольку они знают, что в таком многообразии спортивного инвентаря запросто можно потеряться.

Прежде всего, каждый спортсмен знает, что все тренажеры условно делятся на два типа: кардиотренажеры и силовые тренажеры. Первые служат для повышения уровня выносливости и стойкости человеческого организма, а вторые - для развития силы. Разумеется, это членение на две группы далеко не абсолютно, поскольку многие "машины здоровья" позволяют делать успехи, как в силовых упражнениях, так и в заданиях на выносливость. Разница состоит лишь в степени воздействия тренажера на организм человека, его физические способности.

Из группы силовых тренажеров можно, в свою очередь, выделить тренировочные устройства под свободным весом, со свободными весами и со встроенными весами. Первый тип представляет собой аппарат, где главным источником нагрузки является вес спортсмена. Благодаря таким "машинам здоровья" быстро развиваются такие физические качества как гибкость, сила и выносливость. При этом степень воздействия тренировочного устройства легко поменять, изменив угол наклона аппарата или добавляя/убирая дополнительные блоки. Второй тип пользуется большой популярностью у атлетов-мастеров. Такие приспособления помогают за относительно короткое время значительно увеличить мышечную массу и улучшить координацию, что, несомненно, очень важно для спортсмена. Среди этой группы агрегатов выделяют аппараты с весовыми дисками, а также с гантелями и штангами. При выборе из подобных тренировочных устройств особое внимание следует уделить максимальному весу, который способны удерживать стойки, ширине между ними и крепкости конструкции в целом. Агрегаты третьего типа хороши для начинающих. Они считаются более безопасными по сравнению с другими группами и помогают разрабатывать и развивать отдельные мышцы. Для отягощения преимущественно применяют довольно плоские грузы, которые крепятся фиксаторами и могут свободно двигаться по стержню. Конструкция этих тренировочных устройств уникальна: они обладают способностью автоматически регулировать силу сокращения мышц благодаря рычажным и кулачковым механизмам.

Следовательно, перед покупкой стоит определить свои цели и возможности, изучить теоретический материал и лишь затем покупать тренажер.

Если вам понравилась эта статья сохраните её!