Сайт учителей физкультуры

"ФИЗКУЛЬТУРА НА 5"

Древо здоровье

Форма регистрации

Мы в контакте



Подержите ресурс !!!

Уважаемые коллеги, и все те кому понравился мой сайт...!!!

Прошу разместить код баннера у себя на сайте...!!!

 

<!--http://fizkultura-na5.ru/-->
<a href="http://fizkultura-na5.ru/" target="_blank"><img src="http://fizkultura-na5.ru/logo.jpg" width="88" height="41" border="0" alt="физкультура на 5" /></a>
<!--<a "http://fizkultura-na5.ru-->

 

физкультура на 5

Кружок «ОФП»

Кружок«ОФП»

Пояснительная записка

 

Данная программа разработана на основе программы внеклассной и внешкольной работыМинистерства Просвещения 2000 года с изменениями.

Занятия в кружке ОФП являются хорошей школой физической культурой и проводятся с целью:

·укрепления здоровья и закаливания занимающихся,

·достижения всестороннего развития,

·приобретение инструкторских навыков и умение самостоятельно заниматься физической культурой,

·формирование моральных и волевых качеств гражданина.

Заниматься в секции может каждый школьник, прошедший медицинский осмотр идопущенный врачом к занятиям.

Основная задача руководителя- воспитание кружковцев, овладение физической культурой исовершенствования личностных взаимоотношений. Руководитель на основе изучения личностных особенностей каждого ребенка, находит индивидуальный подход, позволяющих благоприятно воздействовать на физическое и психическое здоровье школьника, поддерживает тесную связь с родителями и классным руководителем.

Программа секции «Общая физическая подготовка» составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе. При составлении плана учебно-тренировочных занятий необходимо учитывать, что программа составлена из отдельных самостоятельных разделов двигательной деятельности, отличной друг от друга по характеру и объему. В связи с этим при планировании занятий необходимо учитывать индивидуальные особенности кружковцев. Поэтому руководитель должен изучить своих будущих воспитанников. Начальное изучение проводится при записи в кружок, во время беседы с ребенком, с родителями, в процессе медицинского осмотра и беседы с врачом(по каждому кружковцу), в процессе педагогических наблюдений на первых занятиях ; по результатам контрольных упражненийРуководитель кружка должен систематически оценивать реакцию учащихся на предлагаемую нагрузку, следить за самочувствием кружковцев, вовремя замечать признаки утомления и предупреждать перенапряжение, а также обязан сформировать у учащихся необходимые умения и навыки по отношению к спортивной одежде, обуви, гигиены, режиму дня и питанию юных спортсмена, по технике безопасности и самоконтролю за состоянием здоровья Для каждой возрастной группы занимающихся программой предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях, сдача норм ГТО, инструкторская и судейская практика.

При подборе средств и методов практических занятий руководитель кружка должен иметь ввиду, что каждое занятие должно быть интересным и увлекательным, поэтому следуетиспользовать для этой цели комплексные занятия, в содержание которых включаютсяупражнения из разных видов спорта( легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры илигимнастика, подвижные игры и т.д.).

Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями занятия.

Спортивные соревнования в кружке и между кружками повышают интерес к занятиям. Ихследует проводить систематически, например по субботам или воскресеньям сприглашением родителей.

Инструкторские и судейские навыки приобретаются в процессе проведения кружковцемодной из частей практического занятия с группой (с методической помощью руководителя кружка) и судейства соревнований. Кружковцем, получившим звание судьи и инструкторапо спорту и проявляющим интерес к этой работе, следует давать рекомендацию дляпоступления на факультет физического воспитания педагогического вуза.

 

 

 

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ СЕКЦИИ «ОБЩЕЙФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ»

 

МЕСЯЦ

 

НАИМЕНОВАНИЕ РАЗДЕЛА

 

КОЛЛИЧЕСТВО ЧАСОВ

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

Сентябрь-Май

 

Гигиена, предупреждение травм, самоконтроль, ЗОЖ-его составные, упрощенные правила судейства, основы судейской терминологии, умение самостоятельно заниматься физкультурой

 

 

 

Теоретические знанияшкольники получают на занятиях в течении 10-15минут в водной части

 

Футбол

7

Баскетбол

22

Лыжи

5

ВСЕГО ЧАСОВ34

Сентябрь

 

Футбол

 

4

 

Октябрь

 

Баскетбол

 

4

 

Ноябрь

 

Баскетбол

 

4

 

Декабрь

 

Баскетбол

Лыжи

 

2

2

Январь

 

Лыжи

 

4

Февраль

 

Баскетбол

 

4

 

Март

 

Баскетбол

 

4

Апрель

 

Баскетбол

4

 

Май

 

Футбол

3

ВСЕГО ЧАСОВ34

 

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИИ СЕКЦИИ «ОФП»

Данныйкурсрассчитаннаучащихсяначальногозвена,7-11лет.

Календарно-тематическоепланированиеспортивнойсекции«ОФП»

 

 

 

№ занятий

 

Содержание занятий

 

Часы

 

 

СЕНТЯБРЬ

 

1.

 

Гигиенические требования к занятиям физкультурой. Удар по неподвижному мячу.

 

0,5

 

2.

 

Предупреждение травм. Удар по мячу с подачи.

 

0,5

 

3.

 

ЗОЖ - закаливание ,его значение. Удар по мячу на точность.

 

0,5

 

4.

 

Самоконтроль при физических занятиях. Ведение мяча -обводка стоек.

 

0,5

 

5.

 

Режим дня, его значение. Жонглирование мячом.

 

0,5

 

6.

 

Моральная и психологическая подготовка спортсмена. Удар неподвижного мяча с 11 метров.

 

0,5

 

7.

 

ЗОЖ -виды закаливания. Удар мяча головой.

 

0,5

 

8.

 

Передача мяча в парах по всему полю в движении. Бросок мяча рукой на дальность.

 

0,5

 

ОКТЯБРЬ4

 

9.

 

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника передвижения(стойка баскетболиста). Бросок мяча с места.

 

0,5

 

10.

 

Техника передвижения. Ведения мяча с заданием. Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий.

 

0,5

 

11.

 

Техника передвижения (ходьба, бег). Передача мяча в движении.

 

0,5

 

12.

 

Техника передвижения(остановки). Бросок со штрафной линии,

 

 

 

13.

 

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Техника владения мячом (ловля мяча двумя руками на уровне груди). ведение мяча с броском.

 

0,5

 

14.

 

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника владения мячом(ловля мяча двумя руками). Передача мяча с последующим броском.

 

0,5

 

15.

 

Техника владения мячом(ловля мяча двумя руками высокого мяча). Бросок со штрафной линии.

 

0,5

 

16.

 

Техника передвижения. Техника владения с мячом. Игра 2 на 2 на одно кольцо.

 

0,5

 

НОЯБРЬ4

 

 

17.

 

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Техника владения мячом(ловля мяча двумя руками низкого мяча). Ведение мяча с броском.

 

0,5

 

18.

 

Техника владения мячом (ловля мяча двумя руками на уровне груди мяча). Бросок с двух шагов.

 

0,5

 

19.

 

Техника владения мячом (передача мяча двумя руками на уровне груди мяча). Передача мяч? в тройках.

 

0,5

 

20.

 

Применение различных стоек и передвижение в зависимости

 

0,5

 

 

 

от действий противника. Техника владения мячом (передача мяча двумя руками на уровне головы). Ведение передача в парах.

 

0,5

 

21.

 

Техника владения мячом(передача мяча одной рукой из-за головы). бросок после подачи. Игра два на два.

 

0,5

 

22.

 

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника зажиты(техника передвижений). Ведение -передачи в тройках. Игра три на три.

 

0,5

 

23.

 

Техника зажиты(техника передвижений). Передача в парах в движениях. Игра три натри.

 

0,5

 

24.

 

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Техника зажиты (техника передвижений). Ведение мяча в парах и передача одной рукой. Игра два на два.

 

0,5

 

ДЕКАБРЬ4,5

 

25.

 

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Тактика нападения (индивидуальные действия; выход на свободное место с целью атаки противника и получение мяча). Бросок со штрафной линии.

 

0,5

 

26.

 

Тактика нападения (индивидуальные действия: выход на свободное место с целью атаки противника и получение мяча). Игра три на три. Бросок со штрафной линии.

 

0,5

 

27.

 

Тактика нападения (индивидуальные действия: выход на свободное место с целью атаки противника и получение мяча). Игра три на три. Ведение в парах.

 

0,5

 

28.

 

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Тактика нападения (индивидуальные действия: выход на свободное место с целью атаки противника и получение мяча). Игра три натри.

 

0,5

 

29.

 

Гигиена лыжника 2-х шажный переменный ход.

 

0,5

 

30.

 

Характеристика лыжного инвентаря 2-х шажный переменный ход без палок.

 

0,5

 

31.

 

Лыжные мази 2-х шажный переменный ход с палками, спуск с высокой стойке.

 

0,5

 

ЯНВАРЬ3,5

 

 

32.

 

Смазка лыж 2-х шажный одновременный ход. Спуск в низкой стойке.

 

1

 

 

33.

 

Выбор палок и лыж. Одновременный одношажный ход. Подъем(лесенкой).

 

0,5

 

34.

 

Подготовка пластиковых лыж. Одновременный одношажный ход. Подъем (полуелочкой).

 

0,5

 

35.

 

Растирание мази. 2-х шажный ход. Спуск в низкой стойке.

 

0,5

 

36.

 

Охлаждение лыж. 2-х шажный одновременный ход.

 

0,5

 

37.

 

Внесение коррективов . 2-х шажный одновременный ход.

 

0,5

 

38.

 

Правила соревнований. Игры на снегу. Эстафеты.

 

0,5

 

ФЕВРАЛЬ4

 

39.

 

Личная система защиты. Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Передача и ловля мяча в парах.

0,5

40.

 

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Передача мяча в движении. Правила соревнований.

 

0,5

41.

 

Тактика нападения (индивидуальные действия: выход на свободное место с целью атаки противника и получение мяча). Передача мяча в тройках.

 

0,5

42.

 

Права и обязанности игроков. Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков-передаи мяч- выходи. Стойка со ступнями на одной динии. Бросок с места в прыжке.

 

0,5

43.

 

Упрощенные правила игры. Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков-передачамяча- выход. Стойка со ступнями на одной линии. Ведение мяча с заданием.

 

0,5

44.

 

Основы судейской технологии. Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков-передача мяча- выход. Стойка со ступнями на одной линии. Бросок мяча со штрафной линии.

 

0,5

45.

 

Ведение мяча с заданием.

 

0,5

46.

 

Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков-передача мяча-выход. Стойка со ступнями на одной линии. Бросок мяча с 2-х шагов.

 

0,5

МАРТ4

 

47.

 

 

Основы судейской технологии. Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков-передача мяча-выход. Стойка со ступнями на одной линии. Ведение мяча с заданием.

 

0,5

48.

 

Упрощенные правила игры. Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков-передача мяча- выход. Стойка со ступнями на одной линии. Ведение мяча в парах. Игра 3 на 3.

 

0,5

49.

 

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Тактика защиты( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Бросок мяча из-под кольца.

 

0,5

50.

Действие одного защитника против двух нападающих. Тактика защиты (индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Передача мяча в тройках в движении.

0,5

51.

Основы судейской технологии. Тактика защиты ( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Бросок мяча из-под кольца в прыжке.

0,5

52.

Тактика защиты ( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Действие одного защитника против двух нападающих. Передача мяча в тройках в движении с заданием.

0,5

53.

Упрощенные правила игры. Тактика защиты( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Передача мяча с последующимброском.

0,5

АПРЕЛЬ3,5

54.

 

Основы судейской технологии. Тактика защиты( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Ведение мяча с индивидуальным заданием. Броски.

 

0,5

 

55.

 

Тактика защиты( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Противс, ^йствие выходу на свободное место для получение мяча. Бросок мяча из-под кольца.

 

0,5

 

56.

 

Тактика защиты( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Действие одного защитника против двух нападающих. Ведение мяча в парах с индивидуальным заданием.

 

0,5

 

57.

 

Взаимодействие трех игроков (треугольник). Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка). Игра 3 на 3 без ведения.

 

0,5

 

58.

 

Противодействие выходу на свободное место для получение мяча. Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка).

 

0,5

 

59.

 

Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка). Действие одного защитника против двух нападающих.

 

0,5

 

60.

 

Упрощенные правила игры. Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка).

 

0,5

 

61.

 

Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка). Взаимодействие трех игроков (треугольник).

 

0,5

 

МАЙ4

 

 

62.

 

Основы судейской технологии. Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка).

 

0,5

 

63.

 

Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка). Выбор способа передачи в зависимости от расстояния.

 

 

0,5

 

64.

 

Упрощенные правила игры. Командные действия; переключение от действий в нападении к действиям защиты.

 

0,5

 

'65.

 

Командные действия: переключение от действий в нападении к действиям защиты. Выбор способа передачи в зависимости от расстояния.

 

0,5

 

66.

 

Противодействие выходу на свободное место для получение мяча. Командные действия: переключение от действий в нападении к действиям защиты.

 

0,5

 

67.

 

Выбор способа передачи в зависимости от расстояния. Командные действия: переключение от действий в нападении к действиям защиты.

 

0,5

 

68.

 

Командные действия: переключение от действий в нападении к действиям защиты. Взаимодействие 3-х игроков(треугольник).

 

0,5

 

ВСЕГО:34

 

 

Если вам понравилась эта статья сохраните её!