Сайт учителей физкультуры

"ФИЗКУЛЬТУРА НА 5"

Древо здоровье

Форма регистрации

Мы в контакте



Подержите ресурс !!!

Уважаемые коллеги, и все те кому понравился мой сайт...!!!

Прошу разместить код баннера у себя на сайте...!!!

 

<!--http://fizkultura-na5.ru/-->
<a href="http://fizkultura-na5.ru/" target="_blank"><img src="http://fizkultura-na5.ru/logo.jpg" width="88" height="41" border="0" alt="физкультура на 5" /></a>
<!--<a "http://fizkultura-na5.ru-->

 

физкультура на 5

Игры с набивными мячами на уроках физкультуры как средство скоростно-силовой подготовки.

В арсенале средств общефизической подготовки школьников представлены упражнения с набивным мячом, которые могут выполняться в форме игр. Они позволяют в оптимальном сочетании развивать силу и ловкость. Особенно полезно использовать их как средство скоростно-силовой подготовки.
Предлагаем несколько игр с набивными мячами весом 1—3 кг (в зависимости от пола и возраста).

Убеги из круга.

Команды располагаются по окружности двух кругов радиусом 5 м. Каждый игрок поочередно встает в центр круга, подбрасывает набивной мяч вверх, устремляется на
свое место на линии круга и встает на него, повернувшись лицом в центр. Если мяч упадет на площадку раньше, чем игрок возвратится на свое место, бросок повторяется с отметки 4 м от окружности, затем — 3 м. Вслед за первым игроком в центр круга становится следующий. Побеждает команда, закончившая броски раньше соперников. Игру можно проводить с начислением очков индивидуально каждому игроку, с многократным поочередным повторением бросков и увеличением радиуса круга.

Игры про спорт

Дают хароший толчок и вазможность  начать увлекаться  спортом и физкультурой. В этих онлайн играх ребенок будет состязаться сам с собой или компьютером. Спортивные игры онлайн помогают привить чувство любви к спорту у детей. Каждый играет по интересам, кто в футбол, кто в хоккей, кто в баскетбол например вот здесь http://playshake.ru

Ловкие ноги

Игроки ложатся на спину в ряд, держась за руки, и передают мяч ногами, поднимая их вверх и опуская до касания пола (слева направо или наоборот). За каждое падение мяча и расцепку рук игроков команде начисляются штрафные очки. Можно усложнить способ выполнения: игроки ложатся на спину, в одну линию друг за другом, ноги врозь. Зажатый стопами мяч передают по цепочке, поднимая ноги и опуская их с мячом за головой.

Мяч партнеру

Игроки двух команд становятся в две шеренги на расстоянии 6 м. По сигналу учителя первый номер первой команды перебрасывает мяч первому номеру второй команды. Тот направляет мяч второму номеру первой команды, который посылает его второму игроку второй команды, и т. д. Перебрасывать мяч следует одним из двух способов: двумя руками от груди (при изучении техники толкания ядра) или броском из-за головы (при изучении техники метания гранаты, мяча). Вес набивного мяча 1 кг. За каждое падение мяча в 6-метровой зоне начисляется штрафное очко. Побеждает команда, получившая меньше штрафных очков.

Мяч во рву

Игроки, стоящие по кругу радиусом 4 м, поочередно бросают мяч ногами, зажав его стопами, во внутренний круг радиусом 1 м капитану команды. Капитан ловит мяч или подбирает с пола, а затем перебрасывает его следующему игроку. За каждое падение мяча в 3-метровый «ров», образованный между двумя кругами, начисляется штрафное очко. Побеждает игрок с наименьшей суммой штрафных очков.

Если вам понравилась эта статья сохраните её!