Сайт учителей физкультуры

"ФИЗКУЛЬТУРА НА 5"

Древо здоровье

Форма регистрации

Мы в контакте



Подержите ресурс !!!

Уважаемые коллеги, и все те кому понравился мой сайт...!!!

Прошу разместить код баннера у себя на сайте...!!!

 

<!--http://fizkultura-na5.ru/-->
<a href="http://fizkultura-na5.ru/" target="_blank"><img src="http://fizkultura-na5.ru/logo.jpg" width="88" height="41" border="0" alt="физкультура на 5" /></a>
<!--<a "http://fizkultura-na5.ru-->

 

физкультура на 5

Тренажеры для дома и зала

Мы идём в тренажерные залы за здоровым образом жизни. Тем не менее, кого-то пугает его фигура, кто-то очень занятой человек, или не достаточно денег на абонемент для спортзала.Вследствие этого и сторонников тренироваться дома очень много.

Домашние тренажеры имеют малый размер, заниматься на них легко без посторонней помощи, изучив принцип работы при покупке.Важно понять, какие задачи нам нужно решить.

Полезно найти ответы на вопросы:

какова цель: коррекция веса, или укрепить организм;

каким временем вы располагаете для занятий;

сколько человек будет  заниматься дома, и с какими физическими данными;

каковы площади для тренажёров и их размеры;

какие финансы вы готовы потратить.

Если женщины чаще предпочитают тренажеры, чтобы похудеть и улучшить фигуру, то мужчины же предрасположены к силовым тренажерам. Широко их разнообразие, остановиться на определённом оборудовании нелегко. С тренажерами можно познакомиться на сайте .

Такие тренажеры для дома подразделяют на следующие: многофункциональный тренажер(станция),«собственного веса», гантели, скамьи для жима и.т.д

Самая недорогая – шведская стенка(не более 5 тысяч руб.). Турник, брусья не умножат затраты ощутимо. Столько же стоит штанга ,гантели наборные обойдутся тысячи три. Наверное, самыми значительными станут затраты по укреплению пола для работы с тяжестями и приобретение специального покрытия.

На («силовую станцию») нужно примерно двадцать тысяч.

Рассмотрим, что потребуется для оборудования тренажерного зала.

Установим группы тренажеров для любого зала:

1 Группа нацелены на выносливость :

Беговые дорожки.

Велотренажеры.

2.Следующая группа :

Штанги с блинами от 2,5 до 25 кг.

Гантели должны варьироваться от 1 до 36 кг.

3.Силовых тренажеров для спортзала большое разнообразие: для брюшного пресса, для груди, для нижней тяги и верней, разгибатель бедра и.т.д.

Также для занятий нужны скамьи.Хорошо бы установить весы, чтобы взвешиваться периодически.Полезно иметь крупные зеркала со слабым увеличением. Это преувеличение понравится людям, занятым тренировками, и будет стимулировать тренировки.Кулер с питьевой водой не помешает.

Ясно, что численность оборудования для тренажерного зала соотносится с его площадью. Наиболее оптимален спортзал около двухсот квадратных метров. Вариаций оборудования тренажерного зала превеликое множество, проявите индивидуальность.

 

Если вам понравилась эта статья сохраните её!