Сайт учителей физкультуры

"ФИЗКУЛЬТУРА НА 5"

Древо здоровье

Форма регистрации

Мы в контакте



Подержите ресурс !!!

Уважаемые коллеги, и все те кому понравился мой сайт...!!!

Прошу разместить код баннера у себя на сайте...!!!

 

<!--http://fizkultura-na5.ru/-->
<a href="http://fizkultura-na5.ru/" target="_blank"><img src="http://fizkultura-na5.ru/logo.jpg" width="88" height="41" border="0" alt="физкультура на 5" /></a>
<!--<a "http://fizkultura-na5.ru-->

 

физкультура на 5

Спортивные утяжелители для достижения максимального результата

Спортивные утяжелители для достижения максимального результатаДля обывателя спортивные утяжелители являются достаточно новым видом товара. Но среди профессиональных спортсменов, целеустремленно идущих к победе, утяжелители разного вида не только известны, им они жизненно необходимы.

Утяжелители для профессионалов

Застой в занятиях профессионалов происходит тогда, когда результат, достигнутый накануне, сегодня не закрепляется и не побивается. Для того чтобы этого не происходило, необходимы новые, усиленные нагрузки, что и обеспечивают утяжелители для ног и рук, специальные жилеты, рюкзаки, пояса. И если рюкзаки и жилеты в основном применяются профессионалами, то манжеты и пояса используют и любители для организации более эффективных тренировок, для развития выносливости.

Утяжелители использовались в профессиональном спорте всегда, только раньше их роль игралиСпортивные утяжелители для достижения максимального результата гантели в руках или мешочки с песком, которые привязывались к запястьям, на щиколотки или талию. Сегодня же мудрить нет необходимости, можно приобрести прочные, долговечные и надежные утяжелители, произведенные в фабричных условиях.

Утяжелители для любителей

Необходимость увеличения нагрузки возникает не только при проведении профессиональных тренировок, но и у обычных людей, посещающих спортзал или выполняющих гимнастику у себя дома исключительно для поддержания оптимальной физической формы. Если после выполнения обычного комплекса упражнений на тренажерах, в фитнес-зале или в домашних условиях уже нет той приятной усталости в мышцах, как это было ранее, то необходимо применение утяжеляющих манжет, пояса или гантелей. Во всех отношениях эргономичные утяжелители являются более удобными при выполнении упражнений, чем гантели, их можно просто закрепить на руках или ногах и забыть, а манжеты в свою очередь будут планомерно выполнять свою функцию.

Среди женщин, усиленно работающих над совершенством своей фигуры, манжеты для рук и ног являются весьма популярным товаром. Мышцы ягодиц, бедер, пресса можно укреплять таким образом более эффективно.

Для начала утяжелители для ног купить лучше меньшего веса, так же как и для рук. И далее, постепенно, через определенный, для каждого человека индивидуально, промежуток времени вес снаряда можно увеличивать. Если при увеличении веса количество выполняемых упражнений остается на прежнем уровне, то достигнут положительный результат.

Также можно изменять вес периодически: от меньшего к большему, затем опять к меньшему с увеличением кратности выполнений упражнений. Эффект привыкания при таком способе распределения нагрузки наименьший.

Не стоит перегружать мышцы, каждая нагрузка должна восприниматься организмом спокойно, без боли и излишнего напряжения.

Если вам понравилась эта статья сохраните её!