Сайт учителей физкультуры

"ФИЗКУЛЬТУРА НА 5"

Древо здоровье

Форма регистрации

Мы в контакте



Подержите ресурс !!!

Уважаемые коллеги, и все те кому понравился мой сайт...!!!

Прошу разместить код баннера у себя на сайте...!!!

 

<!--http://fizkultura-na5.ru/-->
<a href="http://fizkultura-na5.ru/" target="_blank"><img src="http://fizkultura-na5.ru/logo.jpg" width="88" height="41" border="0" alt="физкультура на 5" /></a>
<!--<a "http://fizkultura-na5.ru-->

 

физкультура на 5

Особенности использования штанги и гантелей в домашних условиях

Особенности использования штанги и гантелей в домашних условияхДомашние тренировки зачастую проводятся с помощью двух основных объектов спортивного инвентаря – это штанга

и гантель. Каждый снаряд обладает своими характеристиками, благодаря которым человек делает выбор в пользу того или иного предмета.

В данной статье будет проведено сравнение использования штанги и гантелей, после чего вы сами для себя примете решение, что лучше применять для домашних тренировок.

Итак, удобство. Как известно, любой спортивный снаряд должен быть удобным и комфортным в эксплуатации, иначе с его помощью сложно будет выполнять различные упражнения. Тяжелые гантели сложно удерживать в руках, они постоянно выскальзывают из рук, поэтому в таком случае гораздо предпочтительнее смотрится штанга, которую можно даже положить на плечи при необходимости и осуществлять с ее помощью приседания.

Что касается хранения инвентаря, то гантели существенно меньше по объему, поэтому их легче положить в укромный уголок, где они не будут никому мешать. Со штангой дело обстоит сложнее, для нее придется обустраивать специальное место.

Если говорить об интенсивности тренировок, то здесь как нельзя лучше смотрятся именно штанги. Они позволяют поднимать большой вес, так как их можно держать сразу двумя руками в отличие от гантель. Большой вес, в свою очередь, способствует скорейшему развитию мышц. Так что по интенсивности гантели точно проигрывают своему оппоненту.

Если рассмотреть вопрос безопасности, то здесь могут возникнуть споры. Дело в том, что гантели имеют меньший вес и их легче удержать, хотя с другой стороны – они также могут упасть на ногу или голову спортсмена, поэтому осторожность никогда не помешает. Использование штанги также предполагает соблюдение всех правил техники безопасности, ведь тяжелый вес порой невозможно удержать даже двумя руками, поэтому здесь нужна подстраховка в виде еще одного человека, кроме вас.

Как видите, выбор оборудования для домашних тренировок – непростое дело. Вы можете воспользоваться третьим вариантом – купить оба снаряда и использовать их по мере надобности. Гантели или гриф для штанги купить – значит уже сделать огромный шаг по направлению к тому, чтобы совершенствовать свое физическое тело, развивать свои мышцы и становиться сильнее. Окончательный выбор будет зависеть полностью от ваших предпочтений. Главное, чтобы вы помнили о том, что если есть огромное желание заниматься спортом, возможности всегда найдутся.

 

Если вам понравилась эта статья сохраните её!