Сайт учителей физкультуры

"ФИЗКУЛЬТУРА НА 5"

Древо здоровье

Форма регистрации

Мы в контакте



Подержите ресурс !!!

Уважаемые коллеги, и все те кому понравился мой сайт...!!!

Прошу разместить код баннера у себя на сайте...!!!

 

<!--http://fizkultura-na5.ru/-->
<a href="http://fizkultura-na5.ru/" target="_blank"><img src="http://fizkultura-na5.ru/logo.jpg" width="88" height="41" border="0" alt="физкультура на 5" /></a>
<!--<a "http://fizkultura-na5.ru-->

 

физкультура на 5

Красивая фигура без тренажерного зала

купить гантелю Каждая женщина мечтает иметь отличную фигуру в любом возрасте. Но рождение детей, неправильное питание и отсутствие физических нагрузок приводит к появлению лишних килограммов. Единственным решением проблемы, по мнению некоторых представительниц слабого пола, могут стать занятия в тренажерном зале.

Такие занятия действительно принесут пользу. Особенно если женщина занимается под присмотром профессионального инструктора. Но как быть, если времени на занятия в зале нет? Отличную фигуру можно приобрести и без тренажеров!

Огромную пользу приносит организму простая ходьба. Это значит, что нужно всего лишь отказаться от поездок в общественном транспорте. Если ходить ежедневно всего несколько километров, улучшается кровообращение, организм насыщается кислородом, а фигура становится более стройной. Отличные результаты дает также ходьба по лестнице. Поэтому придется забыть про лифты. Следует взять себе за правило также ежедневно гулять по несколько часов в день. Небольшие физические нагрузки на свежем воздухе положительным образом скажутся не только на фигуре, но и на всех системах организма.

Прекрасно усовершенствовать фигуру можно с помощью гирь или гантель. Заниматься можно дома перед любимым телесериалом. А купить гантели каждый может в специализированном спортивном магазине. Но силовые упражнения могут быть эффективны только лишь при условии их правильного подбора. Поэтому желательно заранее проконсультироваться с профессиональным инструктором или же приобрести диск со специальными упражнениями.

В зимнее время года способствуют физическому развитию и совершенствованию фигуры прогулки на лыжах и коньках. Каток зимой есть практически в любом дворе. Несколько часов на льду с друзьями или детьми не только помогут улучшить фигуру, но и поднимут настроение на весь день. А вот ходьба на лыжах положительным образом влияет на развитие мышц ягодиц. Таким образом, лыжи еще и отлично помогают избавиться от целлюлита.

В летнее время года занятия в тренажерном зале можно заменить отдыхом на пляже. Плавание отлично влияет на женский организм. Ежедневные упражнения помогут вернуть талию и сделать ноги более подтянутыми. В промежутках между заплывами, лежать необязательно. Гораздо полезнее будет пройтись по окрестностям, насладиться красивой природой и заодно укрепить мышцы. Женское тело может быть красивой и без тренажерного зала!

Если вам понравилась эта статья сохраните её!