Сайт учителей физкультуры

"ФИЗКУЛЬТУРА НА 5"

Древо здоровье

Форма регистрации

Мы в контакте



Подержите ресурс !!!

Уважаемые коллеги, и все те кому понравился мой сайт...!!!

Прошу разместить код баннера у себя на сайте...!!!

 

<!--http://fizkultura-na5.ru/-->
<a href="http://fizkultura-na5.ru/" target="_blank"><img src="http://fizkultura-na5.ru/logo.jpg" width="88" height="41" border="0" alt="физкультура на 5" /></a>
<!--<a "http://fizkultura-na5.ru-->

 

физкультура на 5

Учебные нормативы 10 класс

Учебные нормативы  10 класс

 

Юноши

Упражнения

оценка

«5»

«4»

«3»

1

Бег 100 м. (сек)

14.5

14.9

15.5

2

Бег 3000 м (мин.,сек.)

15.00

16.00

17.00

3

Кросс 800 м. (мин.,сек.)

2.37

2.47

3.00

4

Прыжок в длину с места

210

195

180

5

Прыжок в длину с разбега

440

400

340

6

Метание набивного мяча

795

600

480

7

Метание гранаты 500г (м)

32

26

22

8

Подтягивание в висе (раз)

11

9

8

9

Поднимание туловища (раз)

50

45

40

10

Прыжки через скакалку

130

125

120

11

Наклон вперёд сидя (см)

+13

+8

+5

12

Ходьба на лыжах 5км

27.00

29.00

31.00

13

Кросс 3000 м.

15.30

16.30

17.30

14

«Челночный бег» 4х9 м (сек.)

9.7

10.0

10.3

Девушки

1

Бег 100м (сек)

16.5

17.0

17.8

 

2

Бег 2000 м (мин.,сек.)

10.10

11.40

12.40

 

3

Прыжок в длину с места (см)

185

165

155

 

4

Прыжок в длину с разбега

375

340

300

 

5

Метание набивного мяча

580

470

405

 

6

Метание гранаты 500г

18

13

11

 

7

Поднимание туловища (раз)

35

26

22

 

8

Прыжки через скакалку

135

110

70

 

9

Наклон вперёд сидя (см)

+16

+12

+9

 

10

Ходьба на лыжах 3км

19.00

20.00

21.00

 

11

Кросс 2000 м.

11.00

12.20

13.20

 

12

Подтягивание в висе лёжа

16

12

8

 

13

«Челночный бег» 4х9 (сек.)

10.3

10.6

11.1

 

Если вам понравилась эта статья сохраните её!