Сайт учителей физкультуры

"ФИЗКУЛЬТУРА НА 5"

Древо здоровье

Форма регистрации

Мы в контакте



Подержите ресурс !!!

Уважаемые коллеги, и все те кому понравился мой сайт...!!!

Прошу разместить код баннера у себя на сайте...!!!

 

<!--http://fizkultura-na5.ru/-->
<a href="http://fizkultura-na5.ru/" target="_blank"><img src="http://fizkultura-na5.ru/logo.jpg" width="88" height="41" border="0" alt="физкультура на 5" /></a>
<!--<a "http://fizkultura-na5.ru-->

 

физкультура на 5

Упражнения для мышц шеи 10-11 класс

1. И. п.—  стоя спиной   к  стене   ноги   врозь, руки на пояс. Наклоны головы вперед (рис. 1,а), преодолевая   натяжение   резинового  бинта.   То же,   но   стоя   лицом   к   стене,   наклоны   головы назад.

Упражнения для мышц шеи 10-11 класс

2.   И.  п.— упор стоя  ноги  врозь  согнувшись с   дополнительной   опорой    головой.    Наклоны головы  вперед,  назад,  влево,  вправо,  по  кругу (рис. 1, б).   На   первых   занятиях   упражнение выполняется с опорой руками.

 

3.   И.   п.— мост  на  голове с  опорой  руками (рис. 1, в). Те же движения, что в упражнении 2.

Упражнения для мышц шеи 10-11 класс

 

4.  И. п.— в парах, стоя лицом друг к другу, на  расстоянии   полшага.   Положить  ладони  рук на  затылок  партнёра,  упираясь   локтями   в  его грудь.  Усилием   рук  наклонить   голову  вперед. При   разгибании   головы   оказывать   сопротив­ление (рис. 1г).

 

Упражнения для мышц шеи 10-11 класс

Если вам понравилась эта статья сохраните её!