Сайт учителей физкультуры

"ФИЗКУЛЬТУРА НА 5"

Древо здоровье

Форма регистрации

Мы в контакте



Подержите ресурс !!!

Уважаемые коллеги, и все те кому понравился мой сайт...!!!

Прошу разместить код баннера у себя на сайте...!!!

 

<!--http://fizkultura-na5.ru/-->
<a href="http://fizkultura-na5.ru/" target="_blank"><img src="http://fizkultura-na5.ru/logo.jpg" width="88" height="41" border="0" alt="физкультура на 5" /></a>
<!--<a "http://fizkultura-na5.ru-->

 

физкультура на 5

Виброплатформа или эллиптический тренажер?

 

Виброплатформа или эллиптический тренажер?Среди огромного многообразия тренажеров несложно заблудиться. Кто-то рекомендует для похудения использовать

виброплатформы, другие говорят, что лучше, чем эллиптический тренажер для дома вы не найдете. Попробуем разобраться, что к чему, и что больше полезно для организма.

Что такое виброплатформа?

Прототип этого тренажера появился более полувека назад. Его использовали для тренировок космонавтов. Занятия позволяют держать в тонусе все мышцы, не испытывая при этом усталости. С помощью вибраций мышцы могут сокращаться с частотой раз в двадцать миллисекунд.

Использование виброплатформы предполагает комплексы упражнений на массаж, на силовую нагрузку. На общее расслабление мышц. Этот тренажер используют в профессиональном спорте. Но у виброплатформы немало противопоказаний: и грыжа, и тромбоз, и эпилепсия, и сердечная недостаточность и многое другое. Прежде, чем начинать занятия, необходимо проконсультироваться с врачом.

Если у вас нет возможности получить консультацию или вы знаете о наличии у вас каких-то заболеваний, то лучше отказаться от использования виброплатформы, а тренировки проводить, например, на эллиптическом тренажере, который можно использовать даже в домашних условиях. Этот тренажер довольно безопасен для любого возраста и уровня подготовки.

Как приобрести эллиптический тренажер для дома?

Функционал данного вида тренажера очень широк:

- ходьба по лестнице;

- лыжные и велопрогулки;

- прогулочная ходьба;

По сути своей он совмещает в себе стандартный степпер и беговую дорожку.

Существует несколько разновидностей эллиптических тренажеров:

  1. Механические - приводятся в действие мускулатурой человека, поэтому на большинство организмов они дают неравномерные нагрузки;

  2. Магнитные - более функциональны, плюс практически беззвучны и обладают более мягким ходом и дольше служат на благо пользователя;

  3. Электромагнитные – относят к наиболее профессиональным и, соответственно, дорогостоящим;

Планируя приобрести эллиптический тренажер для дома, определитесь, как часто будет использоваться устройство, какое количество человек и каких возрастов планирует заниматься, какова цель занятий. Исходя из всех этих параметров, выберите ту модель, которая подходит вам и вашей семье. Немалую роль играет сумма, которую вы можете вложить в физическое развитие, и площадь помещения, куда планируете поставить покупку.  

Если вам понравилась эта статья сохраните её!