Сайт учителей физкультуры

"ФИЗКУЛЬТУРА НА 5"

Древо здоровье

Форма регистрации

Мы в контакте



Подержите ресурс !!!

Уважаемые коллеги, и все те кому понравился мой сайт...!!!

Прошу разместить код баннера у себя на сайте...!!!

 

<!--http://fizkultura-na5.ru/-->
<a href="http://fizkultura-na5.ru/" target="_blank"><img src="http://fizkultura-na5.ru/logo.jpg" width="88" height="41" border="0" alt="физкультура на 5" /></a>
<!--<a "http://fizkultura-na5.ru-->

 

физкультура на 5

Игры на воде для изучения скольжения

Задача — формирование обте­каемого горизонтального без опорного, положе­ния тела на воде, исходного для начала выпол­нения плавательных движений.

Игра для изучения скольжения  «По очереди».

    Играющие располагаются у тор­цевого бортика, и делятся на равные по коли­честву участников команды, каждая из кото­рых занимает отдельную дорожку. По сигналу первые номера в каждой команде из исходного положения «поплавок» у бортика, выполняют скольжение на груди до полной остановки. Остальные члены команды сопровождают това­рища, передвигаясь любым способом но, не мешая и не оказывая ему помощи. С того места, где оступился первый, толчком от дна выполняет скольжение второй участник и т. д. Побеждает команда, в сумме преодолевшая большее рас­стояние.

Методические указания.

    Если играю­щий, выполняя скольжение, касается противо­положного бортика до того, как произошла полная остановка, то он повторно выполняет скольжение в обратную сторону толчком от бор­тика. Если участники остановились так близко от бортика, что еще одно скольжение выполнить невозможно, то следующий за ним игрок, как в предыдущем случае, делает скольжение от бортика. В обоих случаях действиями команд руководит учитель.

Вариант игры:

Скольжение на спине, на боку или так, как удобнее.

Методические приемы.

    Зачастую иг­рающие путают скольжения на поверхности воды с ныряниями. Для выполнения скольжения на груди нужно из исходного положения «попла­вок» у бортика после глубокого вдоха и задерж­ки дыхания быстро опустить в воду лицо (только лицо), сомкнуть и вытянуть в направлении дви­жения руки, сильно оттолкнуться ногами от бор­тика, «выстрелить» тело вперед. У пловца регу­ляторами глубины погружения являются голо­ва, туловище и руки. Поэтому даже незначи­тельный наклон головы и туловища, опускание рук приведут к заныривание.

    Направление вытянутых рук определяет на­правление движения пловца, руки точно ука­зывают, куда пойдет все тело Необходимо, выполняя «поплавок» у бортика, освоить гори­зонтальное положение туловища, т. е. удержи­вать его, «как стол», а если «стол» превра­тится в «горку» (наклон вперед), то голова уйдет под воду, руки направятся ко дну и получится не скольжение, а ныряние. Можно пред­ложить учащимся удерживать в ладонях вообра­жаемый цветок; при скольжении кончик его стебелька должен находиться в воде, а голов­ка— на воздухе.

    При скольжении на спине руки можно удер­живать вытянутыми за головой или вдоль тела, как удобнее, в зависимости от индивидуальных особенностей строения тела. В любом случае лицо должно находиться над водой (затылок на воде), таз — у поверхности воды (см. методи­ческие приемы к игре «Поплавок» у бортика»).

Приемы для расширения кругозо­ра.

    Детям можно сказать: «Представим, что вы все одинаково сильно оттолкнулись, от бортике) и выполнили скольжение до полной остановки. Но кто-то все же проскользит дальше. Почему? У него меньше лобовое сопротивление, лучшая обтекаемость тела. Очень «хитрыми» в этом от­ношении оказались китообразные, развивающие в воде скорость до 50 км/час. В результате естественного отбора в течение тысячелетий их тело приобрело торпедообразную форму, они избавились от всего, что мешает скольжению: шерсти, задних ног и даже ушных раковин. Их грудные плавники являются рулями глубины, по­воротов и торможения».

Игра для изучения скольжения «Скользящие рыбы»

    Играющие располагаются вдоль торцевого бортика и фронтально выпол­няют скольжение на боку. Побеждает тот, кто проскользит дальше всех, не нарушив, задан­ного положения тела и прямолинейности сколь­жения.

Методические указания.

    Игру можно проводить заплывами. После выполнения сколь­жения играющий встает на месте своей остановки. Выполнившие задание не должны мешать другим играющим.

Чтобы выполнить скольжение на боку, надо, оттолкнувшись от бортика из исходного поло­жения «поплавок» у бортика, мгновенно- после полного выпрямления тела во всех суставах, т. е. после кратковременного скольжения на груди, сделать мощный с ускорением гребок правой (левой) рукой до бедра по траектории, сходной с траекторией гребка в кроле на груди, и повернуть тело не левый (правый) бок. Ближ­ние к поверхности воды нога и рука (прижав тая к телу) называются «верхними», к дну «нижними».

Варианты игры:

    Продвижение на задержанном вдохе на боку, выполняя одновременные дви­жения ногами (стопы «плавником») и нижней частью туловища вперед-назад (как рыбы хво­стом).

Методические приемы.

    Скольжение на боку является подготовительным упражнением для освоения поворота «маятником» и исход­ным положением для начала плавательных дви­жений способом на боку. Поэтому важно освоить его качественно. Довольно часто, выполнив гребок до бедра, играющие выносят руку из воды, оставляя ее приподнятой, или, завершив пронос, обе руки вытягивают вперед. В данном случае надо детям посоветовать после гребка взяться за нижний край купального костюма. Иногда, выполнив гребок правой (левой) рукой, ребенок поворачивается на правый же (левый) бок. По­мочь избавиться от этой, ошибки могут такие слова: «Голова лежит на «нижней» вытянутой, вперед руке, как на подушке». Если происхо­дит нарушение прямолинейности движения,- что обычно связано со сгибанием туловища в пояс­нице (реже — прогибанием), то уместно дать контрастное задание, при сгибании— прогнуть­ся, при разгибании — выпрямиться. Можно пред­ложить: «Вытянись как стрела!», «Удерживай свое тело, натянутым как струна», «Тянись «ниж­ней» рукой к противоположному бортику!»

Приемы для расширения кругозора.

    Можно рассказать ребятам: «У большин­ства рыб тело сжато с боков, спинной плавник придает им большую устойчивость. А что обеспе­чивает устойчивость корабля?»

 

 

Если вам понравилась эта статья сохраните её!