Сайт учителей физкультуры

"ФИЗКУЛЬТУРА НА 5"

Древо здоровье

Форма регистрации

Мы в контакте



Подержите ресурс !!!

Уважаемые коллеги, и все те кому понравился мой сайт...!!!

Прошу разместить код баннера у себя на сайте...!!!

 

<!--http://fizkultura-na5.ru/-->
<a href="http://fizkultura-na5.ru/" target="_blank"><img src="http://fizkultura-na5.ru/logo.jpg" width="88" height="41" border="0" alt="физкультура на 5" /></a>
<!--<a "http://fizkultura-na5.ru-->

 

физкультура на 5

Игры на воде для изучения гребка и направления движения руками

 Зада­ча— изучение положения плоскости при нахож­дении пловца в воде и криволинейной траекто­рии в гребках руками.

 Игра для изучения гребка руками   «Поплавок» у бортика».

    Играющие располага­ются фронтально спиной к бортику на расстоя­нии вытянутых рук. По сигналу принимают по­ложение «поплавок» с приподнятой головой (подбородок на воде), стопы плотно ставят на бортик («приклеивают») и удерживают в этом положении за счет горизонтально растянутых «восьмерок». Побеждает тот, кто быстрее других принял заданное положение и дольше всех удер­жал его.

Методические указания к игре "Поплавок у бортика"

    Вначале «поплавок» выполняют с опущенным в воду ли­цом и при задержанном дыхании. По мере освое­ния этого положения у ребят формируется на­вык удержания себя в положении «поплавок» с приподнятой головой.

Варианты игры:

    1) группировка в положении на спине (затылок на воде), удержание этого положения за счет вертикальных или наклонных растянутых «восьмерок»;

    2) группировка в инди­видуально удобном положении и удержание его за счет «восьмерок», обеспечивающих наиболь­ший удерживающий эффект.

Методические приемы.

    Обычно за­труднение вызывает удержание гребковой пло­скости (кисти) в положении, перпендикулярном относительно траектории ее движения. Здесь по­могают такие указания: «Ладонь всегда смотрит в ту сторону, в которую она движется», «Сдви­гаю и раздвигаю кусты (занавес)», «Сгребаю и разгребаю песок», «Поднимаю и опускаю воду на лифте (для вертикальных «восьмерок») и по лестнице (для наклонных «восьмерок»)». При выполнении горизонтально растянутых «восьме­рок» необходимо кисти постоянно удерживать в поле зрения.

Способ самоконтроля

    Только при правильно (индивидуально) выбранных по всем параметрам «восьмерках» обеспечивается плотная группи­ровка- с «приклеенными» к бортику стопами.

Приемы для расширения кругозо­ра.

    Можно использовать такой текст: «Вы вы­полняли движения фактически из стороны в сторону или вверх-вниз и «прилипали» к борти­ку. Если бы этого не было, то стали бы продви­гаться. Почему? Ваша рука (в основном кисть) работает, как лопасть винта .моторной лодки, сообщая телу поступательное движение. При­ведите примеры такого же механизма передви­жения».

Игра для изучения гребка руками «Плотики».

    Из исходного положения стоя ли­цом к бортику играющие (несколько человек одновременно — заплыв) принимают безопор­ное положение «сижу на стуле» и удерживают себя в нем за счет горизонтально растянутых «восьмерок». По сигналу каждый играющий опускает затылок на воду, приподнимает таз и вытягивает ноги у поверхности воды (занимает положение лежа на спине). Продолжая выполнять горизонтально растянутые «восьмерки» у бедер, дети продвигаются головой вперед. По­беждает тот, кто первым достигнет установлен­ного финиша.

Методические указания к игре "Плотики"

    Длина ди­станции зависит от возраста и плавательной, подготовленности занимающихся. Можно опре­делять не только победителя в заплыве, но и абсолютного чемпиона в финале. Заплывы стар­туют поточно, дистанция около 5 м. Финиш обозначают подвесными шнурами с флажками или какими-либо другими зрительными ориенти­рами, что исключает возможность ударов голо­вой о бортик.

Вариант игры:

    Продвижение за счет верти­кальных или наклонных растянутых «восьмерок» ногами вперед. Оба варианта игры проводят ив виде эстафеты. Можно предоставить учени­кам право выбора способа передвижения. В пер­вом варианте допускаются произвольные движе­ния ногами.

    Заранее необходимо научить детей свободно принимать без опорное положение «сижу на сту­ле», варьируя амплитуду, темп, форму движе­ний, углы атаки кисти, сгибания рук в локтевых суставах, интенсивность игры.

Методические приемы.

    То же; что в игре «Поплавок» у бортика». Кроме того, в, положении на спине нельзя запрокидывать го­лову или приподнимать ее, так как в обоих слу­чаях это приводит к нарушению горизонталь­ного положения тела. Здесь можно дать такие указания: «Удерживай на лбу воображаемый предмет, например яблоко, стакан, и т. п.», «Смотри вверх». В случае, если играющие не при­поднимают таз, «сидят», помогают такие слова: «Покажи живот!», «Какого цвета твой купаль­ный костюм?»

Приемы для расширения кругозора.

     Ребятам можно сказать: «Сейчас вы по­чувствовали продвижение. Можно продвигаться и в положении «сижу на стуле», но при этом придется затрачивать очень много сил, так как придется спиной или грудью (в зависимости от направления «восьмерок») сдвигать значитель­ную массу воды, преодолевать большое лобовое сопротивление. Когда же вы лежите на воде, лобовое сопротивление уменьшается (сравните автобус с гоночным автомобилем), что дает возможность продвигаться быстрее и с меньши­ми усилиями.

 

Если вам понравилась эта статья сохраните её!