Сайт учителей физкультуры

"ФИЗКУЛЬТУРА НА 5"

Древо здоровье

Форма регистрации

Мы в контакте



Подержите ресурс !!!

Уважаемые коллеги, и все те кому понравился мой сайт...!!!

Прошу разместить код баннера у себя на сайте...!!!

 

<!--http://fizkultura-na5.ru/-->
<a href="http://fizkultura-na5.ru/" target="_blank"><img src="http://fizkultura-na5.ru/logo.jpg" width="88" height="41" border="0" alt="физкультура на 5" /></a>
<!--<a "http://fizkultura-na5.ru-->

 

физкультура на 5

Гимнастическая скамья

Среди обязательных комплектующих спортплощадки ГТО, спортзалов учебных заведений, тренажерных залов и спортплощадок выделяется гимнастическая скамья. Это универсальный тренажер, помогающий тренировать гибкость, выносливость, ловкость, влиять на развитие мышечных групп, корректировать фигуру и поддерживать тонус организма. Благодаря многообразию, изменениям условий выполнения исходных вариаций положений, гимнастическая скамья обязана присутствовать на уроках физической культуры.

Также тренажер становится дополнительным оснащением при проведении соревнований, эстафет, различных спортивных состязаний. Выполнение на скамье подвижных элементов помогает повышать физическую силу организма, регулярная ходьба способствует укреплению стоп. Предлагаемые платформой satom.ru гимнастические скамьи, безукоризненно впишутся в пространство спортплощадки, оформление двора дома, прочих общественных мест. Выбирая оборудование, проверяйте надежность использованного сырья, деформационную устойчивость, реакцию на неблагоприятные факторы окружающей среды.

 Гимнастические скамьи для жима, пресса

Наклонная фитнес-скамья используется для максимально эффективной проработки мышечной группы верхней части тела. Решив купить подобный тренажер, обязательно уточните у продавца наличие сертификата качества и гарантии производителя. Рейтинг компании — не пустой звук. Торговые распространители, дорожащие завоеванной репутацией, предоставляют надежный и долговечный инвентарь, выдерживающий многочисленные интенсивные тренировки.

Корректная осанка, привлекательные рельеф рук, подтянутый живот и грудные мышцы — многие ошибочно считают невозможным достичь желаемых результатов без посещения тренажерного зала. Однако намного значимее выделить группу упражнений, влияющих на определенные достижения наиболее эффективно. Также необходимо определить варианты исполнения: количество подходов, периодичность, продолжительность. Располагая подобными знаниями, все можно проделать в домашних условиях. Деревянная гимнастическая скамья — тренажер, используемый при выполнении наиболее популярных упражнений. Непосредственно на скамье для пресса в положении лежа выполняют развод гантелей, подъемы туловища, гиперэкстензию, экстензию. Домашняя тренировка пройдет в максимально комфортных условиях, если подобрать скамью, конструктивно позволяющую варьировать угол наклона, оснащенную упругой спинкой и мягкими грифами.

 Безопасные и действенные упражнения

 Заниматься, придерживаясь самостоятельно созданной программы, можно без наличия специального спортивного оборудования. Однако другой вопрос в продуктивности подобных тренировок. Новички вполне довольствуются малым. Однако при регулярных занятиях тело привыкает к нагрузкам. Профессиональные тренеры советуют разрабатывать тренировочную программу, предусматривая постепенное наращивание нагрузки.

 Польза гимнастической скамьи

 Здоровая спина — одно из условий хорошего самочувствия. Поэтому с построением осанки целесообразнее не мешкать. Примитивное на первый взгляд приспособление — гимнастическая скамья, способствует развитию:

  1. контроля над телом;
  2. координации движений;
  3. гибкости.

 Заниматься на скамье можно в различных положениях: лежа, сидя, стоя. Гимнастические стенки созданы специально для ребятишек. Неокрепшие детские организмы особенно остро нуждаются в укреплении. Высота, размеры лавок вариативны, длина находится в диапазоне 1-3 м. На некоторые модели наносится шкала для измерения роста. Начать заниматься целесообразнее с детского сада, возможно, и раньше. Ходите по лавке вперед-назад, наклоняйтесь, держа руками тренажерный мяч. Можно сесть и, воспользовавшись специальным упором, выполнять упражнения, упираясь ногами.

 Ассортимент многих интернет-магазинов включает гимнастические скамьи двухсторонние и с ножками, отличающиеся параметрами, модификациями исполнения. В наличии «эконом» и «премиум» варианты. Фото, цена, описание моделей указаны на странице товара.

Если вам понравилась эта статья сохраните её!