Сайт учителей физкультуры

"ФИЗКУЛЬТУРА НА 5"

Древо здоровье

Форма регистрации

Мы в контакте



Подержите ресурс !!!

Уважаемые коллеги, и все те кому понравился мой сайт...!!!

Прошу разместить код баннера у себя на сайте...!!!

 

<!--http://fizkultura-na5.ru/-->
<a href="http://fizkultura-na5.ru/" target="_blank"><img src="http://fizkultura-na5.ru/logo.jpg" width="88" height="41" border="0" alt="физкультура на 5" /></a>
<!--<a "http://fizkultura-na5.ru-->

 

физкультура на 5

Тренировочные снаряды в тайском боксе

Тайский бокс (Muay Thai) – это боевое искусство Таиланда, в котором разрешены удары восьми конечностями: руки, ноги, локти и колени.

Как и в традиционном боксе, в Muay Thai большое количество времени на тренировках уделяется работе со снарядами, но специфика тайского бокса накладывает свои отпечатки на инвентарь. В любой секции тайского бокса работа идет с боксерскими, каплевидным и тайским мешками, лапами и падами.

Боксерский мешок – стандартный цилиндрический снаряд длиной один метр и весом 30 - 60 кг, сделанный из кожи, брезента или кожзаменителя, наполненный резиновой или пластиковой крошкой. Возможно, в качестве наполнителя использовать опилки вперемешку с песком и тряпками. Вес боксерского мешка может варьироваться в зависимости от целей занимающегося бойца: более тяжелые мешки используются для развития силы удара, а более легкие – для отработки комбинаций и передвижений. Также очень часто используется горизонтальный (апперкотный) мешок, который более эффективен для отработки ударов снизу.

Каплевидный мешок (груша) – этот снаряд, в отличие от боксерского мешка, способствует менее травмоопасной отработке ударов коленями. Поскольку вес груши часто превышает вес стандартного мешка, а форма смещает центр тяжести вниз, делая его жестче, то одновременно с отработкой техники ударов происходит укрепление коленей и других ударных поверхностей.

Тайский мешок (за счет своей формы часто называемый «бананом») – длиной этот снаряд достигает 150-180 сантиметров, что обуславливает необходимостью отработки ударов ногами, как снизу (лоу-кик), так и в голову. Вес мешка составляет 60 – 100 килограммов, что делает этот снаряд весьма эффективным при работе ногами.

Лапы – представляют собой негнущиеся перчатки с уплотнителем со стороны ладони. Они используются для отработки точности и скорости ударов руками. С помощью лап, тренер может успешно имитировать как атаки, так и контратаки без потери скорости.

Пады – представляют собой плоские подушки толщиной от 5 до 12 сантиметров. Пады фиксируются на руке при помощи широких залип и кожаной ручки, расположенная в верхней части снаряда и способствующая большей стабилизации снаряда во время отработки ударов.

На снарядах необходимо работать в специальных перчатках. Большинство тренеров, при работе на снарядах, советуют использовать снарядные перчатки или любые другие перчатки, которые в дальнейшем не будут использоваться для спаррингов или боев. Тайская компания Twins Special специализируется на производстве экипировки для национального тайского бокса. Перчатки Twins изготавливаются из ста процентной натуральной кожи премиум класса. В ассортименте Twins представлено несколько моделей снарядных перчаток. При выборе перчаток необходимо полагаться, в первую очередь на рекомендации тренера или опытного партнера и ваши личные ощущения.

 

 

Если вам понравилась эта статья сохраните её!