Сайт учителей физкультуры

"ФИЗКУЛЬТУРА НА 5"

Древо здоровье

Мы в контакте



Подержите ресурс !!!

Уважаемые коллеги, и все те кому понравился мой сайт...!!!

Прошу разместить код баннера у себя на сайте...!!!

 

<!--http://fizkultura-na5.ru/-->
<a href="http://fizkultura-na5.ru/" target="_blank"><img src="http://fizkultura-na5.ru/logo.jpg" width="88" height="41" border="0" alt="физкультура на 5" /></a>
<!--<a "http://fizkultura-na5.ru-->

 

физкультура на 5

Стойки для игры в бадминтон. Хват ракетки.

В основе современного спортивного бадминтона лежит такое качество, как быстрота. Это касается и передвижения игрока по площадке, и выполнения им удара, и самого образа мышления.

С первых же занятий бадминтоном надо научить юных спортсменов правильному и быстрому передвижению по площадке вперед-назад от сетки и до задней линии, влево-вправо от одной боковой линии к другой, а также по диагонали. Следует рассказать им о линиях площадки, показать их. Форма для игры в бадминтон не сильно отличается от стандартной спортивной одежды можно использовать например такую атрибутика формула 1.

Разметка площадки для игры в бадминтон

На площадке для бадминтона имеются три зоны: передняя — от сетки до передней линии подачи, средняя — от передней линии подачи до задней линии подачи и задняя — от задней линии подачи до задней линии площадки. Примерно посередине площадки находится так называемый игровой центр — место, где располагается игрок в промежутках между ударами. Сюда он немедленно возвращается после любого удара.

Разучивание стойки для игры в бадминтон

На первом занятии секции разучивается игровая стойка (рис. 1). Выполняя ее, следует перенести массу тела на носки, ноги слегка согнуть в коленях, пятки немного приподнять. Из этой стойки игрок быстрыми, мягкими Разучивание стойки для игры в бадминтондвижениями передвигается в любом направлении. Можно передвигаться обычными и приставными шагами, прыжками. К месту удара надо подойти своевременно, не раньше и не позже, и как можно скорее вернуться в игровой центр. Этот навык должен быть отработан до автоматизма. Кроме того, каждый ученик должен знать, с какой ноги ему следует начинать движение из игрового центра, чтобы правильно принять ударную стойку в месте удара.

Хват ракетки.

Точность и сила удара зависят от того, как игрок держит ракетку. Наиболее эффективна универсальная хватка ракетки: игрок берет ракетку левой рукой за стержень так, чтобы обод был перпендикулярен полу. Правая рука открытой ладонью накладывается на струны ракетки и двигается по стержню и ручке ракетки до тех пор, пока край ладони не упрется в утолщение на конце ручки. Затем ручка плотно обхватывается всеми пальцами руки.Однако плотно удерживать ракетку следует только в момент удара, а в остальное время необходимо держать ее только Хват ракетки бадминтонуказательным и большим пальцами (рис. 2). При такой хватке можно ударять по волану сверху, снизу и сбоку справа. Для того же чтобы ударять по волану сверху, сбоку и снизу слева, необходимо повернуть ракетку на 30—45° по часовой стрелке (рис. 3).

Методичиские указания

Ученики стоят в одной шеренге напротив учителя так, чтобы их ракетки при движениях не сталкивались, и упражняются в правильной хватке ракетки. Учитель, проходя вдоль строя, при необходимости указывает на ошибку и устраняет ее. По команде учителя ребята имитируют удар по волану справа сверху, сбоку и снизу. При правильной хватке они как бы чувствуют, что ракетка является продолжением руки, и поэтому не испытывают неудобств. Затем ученики выполняют хватку для ударов слева и также имитируют удары сверху, сбоку и снизу, но по волану, как бы подлетающему слева.При обучении хватке рекомендуются следующие упражнения с ракеткой: сгибание и разгибание кисти в лучезапястном суставе, круги в луче-запястном суставе, выполнение восьмерки.

Если вам понравилась эта статья сохраните её!